おはようございます☆

8月1日になった瞬間

「夏が終わった」と思うのはわたくしだけしょうか？

お盆前（ほとんどの方は盆休みですね）

わたくしは結婚してから休みはないのですが

何故か身体の不調を訴えている方に多く出会います。

最近では胃腸のお疲れの方が多いですね。

タカコサンも何故か疲れていたみたいで、先日の交流会で

「タカコサン？眠いの？」って周りの人に声をかけられました。

本人いたって元気でしたが( ;∀;)

わたくしを知っている方はわたくしが

「寝てない」「いつも忙しそう」「休みある？」って思っていらっしゃいますが

休んでますし、そんなに忙しくもありません。

しかし昨日のメンバーはそんな気の抜けたタカコサンを見たのは初めてだったらしく

ビックリされていました。

そういえば心当たりが

数日前から食欲が落ちているというか胸やけが。

なので8日くらいから食事（固形物）を受け付けなくて

これはチャンス！！とプチファスティングしております。

ダイエットとファスティングは全く違っていて

特にこの暑い夏の時期、間違った食事制限は秋以降の体力に影響が出ます！！

わたくしは、プロテインと酵素を使って制限をします！！

プロテインは最近はアーモンドミルクや豆乳で割りますが

そこで気になるのが「カロリー」

昔はカロリー計算で低ければよい！！と思っていましたが

今はカロリーよりタンパク質やビタミンを取る方が身体の力になり

燃焼することで痩せる！！となっています。

なので続けやすい物と必要な栄養素が入っている

安全な物を選ぶことが重要です！！

おかげで2日間で1キロは減りましたが

お腹周りはまだ浮腫みがあるので、続けて代謝アップをしていきます！！

最近では「夏に痩せる」は間違い。といった噂もあります。

夏は活動範囲が増えるから動く=痩せる。

と思われていますが実際は、

熱いので室内が多く冷えの為身体に老廃物を溜める。

それが涼しくなって身体に出てくるので太ってきた。

になるのでは。

この夏の終わり。まだ間に合います。