おはようございます。
7月も終わりに差し掛かっていきましたが
もう猛暑で夏本番気分。8月が怖い。
と前置きはこのくらいで^^;
前回も書きましたがダイエットについて、間違っている認識。
ダイエットするのにカロリー計算だけする方。
間違っていますよ。
あとね、民間情報だけでやる人。気を付けてね。
摂取カロリーより代謝カロリーの方が多いと痩せるのはわかりますが、
だったらずっとこんにゃくだけ食べてるの？
ってならないでしょ。
じつは身体ってすごく正直で、自分にない栄養素を補おうとする力が半端ない。
自己判断のカロリー計算だけだと必要な栄養素以外に不必要な栄養まで全部取り込もうとするので、余計な分も身体にはいります。
なので、トータルバランスの取れた栄養を身体に入れると本来必要な栄養だけ選んで吸収します。
なので、接種カロリーは多い様に思いますが、体重、体形バランス取れてくるんです。
また
「これ健康にいいよ」って教えてもらう食品も
どのくらい食べていいか？
自分の身体に合った量は？
を知ってますか？
例えば納豆。大豆イソフラボン、発酵食品として万能ですが
プリン体を多く取ってはいけない体質に方には注意が必要。
毎日栄養素計算も難しいでしょ。
そんな時はサプリメントで補うことも考えてみて。
そのサプリメントも値段だけで判断しないでね！！
生産国や吸収率、安全性。もしっかりと調べて口にしてください。
値段や手軽に入るからなんて買っていると結局は吸収されてなくて全部トイレに垂れ流しに。
なんて話聞いたことないですか？
そしたら安くてもお金をトイレに流しているのと同じでしょ？
身体の事を考えて予算計算してね。